如果希望短時間內看到運動成效，把皮拉提斯加入您的健身菜單！
平時沒有運動習慣可以報名皮拉提斯嗎？還在擔心會不會不適合自己嗎？請不要擔心。
我們誠摯邀請您到關之美體雕中心，將所有疑慮交給我們，為您量身打造課程，相信您絕對會愛上！
【 皮拉提斯是什麼？ 】
皮拉提斯（Pilates）是一種以身體控制、呼吸、力量和靈活性為基礎的運動方法，旨在促進身體的整體平衡和協調。這種運動方法的名稱來自創始人德國裔的約瑟夫皮拉提斯（Joseph Pilates）。
約瑟夫·皮拉提斯是皮拉提斯運動方法的創始人。他在20世紀初開發了這種運動方式，最初稱之「Contrology」。皮拉提斯在繼續改進和發展他的方法時，強調了身體與心靈的整合。在現代快節奏的生活中，我們常忽略身體的需求，而皮拉提斯正是那獨特的運動方式，為你打開健康的新一頁。忘卻疲憊，迎接活力的自己，讓我們一同踏上皮拉提斯的探索旅程！
【 皮拉提斯可以帶來什麼好處？ 】
皮拉提斯的動作可根據個人體能狀況調整，適合不同年齡層和運動水平的人士。無論你是初學者還是運動達人，都能在皮拉提斯中找到適合自己的挑戰。
1. 完美體態塑造
皮拉提斯包含大量的核心訓練，並會教妳如何正確使用肌肉出力，皮拉提斯注重整體身體的均衡發展，透過精準的動作訓練核心肌群，塑造纖細身段，強化肌肉，同時改善體態。無論你是辦公室白領還是忙碌家庭主婦，皮拉提斯都是打造完美體態的理想選擇。
2. 靈活度及柔軟度提升
隨著年齡增長，身體的靈活度逐漸下降，但皮拉提斯可以改變這一切！透過流暢而緩慢的動作，激活身體的各個部位，增進關節靈活性，讓你重拾年輕的輕盈感覺。
3. 紓解壓力
皮拉提斯不僅僅是身體的鍛鍊，更是心靈的放鬆。透過深呼吸和專注的動作，放鬆身心，擺脫生活的瑣碎煩憂。在瑜珈般的氛圍中，找到心靈的寧靜。
4. 專業指導，安心運動
我們擁有專業團隊，在現代快節奏的生活，現代人常忽略了身體的需求，讓我們一同踏上皮拉提斯的探索，還有不論您是新手或老手，都建議要有專業的教練指導，才能避免姿勢錯誤造成肌肉傷害。有教練的引導，也能幫助妳達到更好的運動塑身成效喔！
【怎樣的人適合皮拉提斯？】
不論您是健身新手、運動愛好者，還是渴望擺脫疲憊的辛苦工作者？皮拉提斯都將是你追求身心平衡的理想之選。
1. 初學者
皮拉提斯是一種溫和而高效的運動，特別適合初學者。透過專業指導，你可以循序漸進地學習基本動作，進而提升力量和柔軟度。
2. 辦公室上班族
長時間坐在辦公桌前的人們常常會有姿勢不良和肌肉緊張的問題。皮拉提斯強調核心肌群的鍛煉，有助於改善坐姿，減輕腰背部不適。
3. 運動員
皮拉提斯可以補充其他運動的訓練，提高身體的協調性和靈活性。許多專業運動員也納入皮拉提斯作為其訓練計畫的一部分。
4. 產後婦女
皮拉提斯最初是為了康復而設計的，因此適合生產完的婦女恢復活力！