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瑜珈起源於約五千年前的古印度，最初作為修行者達到身心靈合一的修煉方式，透過呼吸控制與冥想，達成個人的精神覺醒和身體健康。
Origin 起源
增強柔軟度、提升肌力和平衡感，幫助減輕壓力與焦慮，促進心靈平靜，改善呼吸功能，並對於改善姿勢與減少身體疼痛有顯著效果。
Benefit 好處
瑜珈的特色在於結合身、心、靈的全面修煉，通過體位法、呼吸控制和冥想達到內在平衡，配合深層呼吸來調節身心狀態。
Feature 特色