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由Joseph Pilates所創立，利用簡單的醫療床和彈簧等材料，製作了早期的皮拉提斯訓練器具，幫助患者在臥床時進行肌肉強化和復健。
Origin 起源
增強肌肉力量、提升柔軟度和改善身體協調性方面，矯正不良姿勢，強化核心肌群，舒緩壓力、提升身心的協調感。
Benefit 好處
強調利用外部阻力來加強動作的效果，能針對不同的體能需求進行調整，不僅幫助增加肌肉的力量和靈活性，還能改善身體的協調性。
Feature 特色